习武序
作者：supergoku |发布：2008-11-13 21:02:39
一、正道内功初级功法 当今很多门派的“大师”、“掌门”讲不清“内功”为何物。什么是内功？笔者认为：内功就是呼吸、意念、动作高度地协调统一，经过正确的修炼方法与精神暗示，达到诱发和激发人体潜能而达到超越常人功能的一种武术高级修炼方法。 真正的内功是易 ...
作者：supergoku |发布：2008-11-11 17:37:11
以下是李小龙宗师生前专门为学员设计制定的功夫训练计划。柔韧锻炼柔韧或准备活动通常是计划中必有的内容，目的是开始技术训练之前先加强和提高柔韧性。应进行准备活动的身体主要部位有：1、腰——可以通过转身、前后左右弯腰和转臀使腰部进入最佳状态。2、腿——双腿柔韧性 ...
作者：supergoku |发布：2008-11-09 19:42:07
前 言技击之法，分门别派，要皆以拳套招术为本，而拳套招术具是人之伪造，非发挥本能之学也。意拳之断手，拳套招术一概不用，是以各门各派之所长，归纳为一，所谓“无长不汇集”，“集古大成”者是也。意拳之断手，首要劲力均整，再要三角弦应，次要单重发力，更要无微不法， ...
作者：supergoku |发布：2008-11-09 19:38:51
柔韧训练--被遗忘的秘密武器如果帕特里克·林恩是一国之君的话，那么他的第一道命令将是要所有的臣民都得花时间进行伸展练习。虽然这个最近在铁人职业邀请赛上名列第7的健美新秀明白执行这样一道命令并不容易，但对从事力量训练的人来说，则必须执行。“对我来说，它同举重一 ...
作者：supergoku |发布：2008-11-09 18:11:23
技击桩训练内在要求 首先要明确前文述及的意念和形体的关系，万勿以为只要随便一站，只用意念就能站出功夫。临敌意识必须在形体正确的基础上练习，所以我们开始站侧面桩时，应把意念放在诱导符合要领和随时纠正偏差的方面。 如果正面桩有了基础，技击桩依其要领侧身而 ...
作者：supergoku |发布：2008-11-04 07:53:56
大成拳宗师王芗斋名重南北，素为全国武术家所推许，最近卜居京门，为观摩拳术起见，特订每星期日下午一时至六时，在大羊宜宾胡同一号招待各界，藉以与拳学名家交换意见，使我国尚武精神日益发扬光大，意至善也。昨日记者走访王氏，与作下列之 问 答。问：王先生拳术高超，素 ...
作者：supergoku |发布：2008-11-04 07:52:13
求力的基本步骤 求力是通过锻炼使自身获得拳术的力。这种拳术的力是指人体各部本来所具有的力量，按照拳术技击的目的要求进行熟练运用。因不同的目的，使人体产生各种不同的用力方法，各种不同的用力姿式的不同的力量大小，以致形成不同的用力习惯。比如举重和摔跤 ...
作者：supergoku |发布：2008-11-03 17:36:13
八极拳，全称开门八极拳。“八极”之意，拳谱云，“八 ”为阴阳，“极”为巧妙变化趋于极远。八极拳法之命名，即取其意。“开门”之意有四：一谓“开门立户”，使八极拳法以独特风姿立于中华武林。二谓冲破武林 界固守疆域之神秘观，开门授艺开门汲取众家之长；三谓八极拳 ...
作者：supergoku |发布：2008-11-03 08:48:00
鹰爪门拳术，原系象形。因鹰为猛禽类之一，其性 猛，其爪利，运用爪之抓力，即可战胜它含。其拳曰联 手，乃鹰爪力之总名也。此种手法．与他家拳术迎异．事 以抓打擒拿，分筋错骨为主．敌愈近愈易制胜。敌虽 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-30 20:10:52
第一章总论 问曰：静坐究竟有何益处? 答曰：静坐之益颇多，试略举今古之学说以证明之。 曾文正公曰，病在心肝两家血亏，非键户静坐，谢绝万缘，不能调摄。东坡游罗浮诗云，小儿少年有奇志，中宵起坐存黄庭。下一“存”字，正合庄子“在宥”二字之意。盖苏氏 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-29 17:50:38
中国武术门派、套路众多，蔚为大观。人民体育出版社1985年 出版的习云太《中国武术史》，拳种部分有46节计75种、器械部分有27节，可见其众多纷繁。事实上，在我们上面谈到的少林、武当、峨眉、南拳四大派内 部，又有许多支派，各支派中某一套路如有显著特色，又可能 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-28 20:54:25
“气功”：佛家称“禅定思悟”；道家说是“炼丹修真”；儒家有《易经》的太极混沌学说，孔子又以“中庸之道”论之。 医学上她有《黄帝内经》传世；文学史中《诸子百家》各展其说；哲学界《佛经》《道藏》更是浩如烟海。 武术界吸收她开创出中华武术神功；医学界 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-28 10:15:37
气功是我国宝贵的文化遗产，学习气功的目的是为了强身健体、益智、祛病延年。而气功的实质是什么？练习气功能不能达到这些目的？是目前气功界争论的热点，也是广大气功爱好者关心的问题。 气功的实质，按传统的说法是“无过精、气、神三宝而已”（《赤凤髓》）。因 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-28 10:13:07
遍翻道家典籍，无不论级金液、还丹二事，炼内丹在历代养生家眼中是关系生命再造的人体系统大工程；密宗亦极重这方面的修持，但名之为“明点”，将其视为是否能与宇宙大本尊相应的必经之途。炼丹在命功中的核心地位由此可见一斑。 各代宗师在丹法整体理论把握一致的 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-28 10:12:41
神与气和，性命双修，是道家内丹功的精髓。几千年来，它以其完整的理论体系和科学的修炼方法，代代相传，对增强人民体质，开发人民智慧，提高全民族的总体素质起了不可估量的作用。? 人体是一个有机整体，性命双修也应该是一个有机整体。神属性，气属命。神与 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-28 10:11:12
体育即身体教育,基本手段就是身体运动。不论是现代体育还是祖国的传统养生体育，其运动形式都是通过“调形”、“调息”、”调心”进行的。但是，它们在运动锻炼时各又有不同的着重点。现代体育认为：生命在于运动。从其含义上说就是人的身体（物质）决定人的生命（精神），因 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-28 10:10:34
锻炼双耳健身法 肾主藏精,开窍手耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部.通过锻炼双耳,可补肾健身,耳不聋,发不白,祛病延年.双手拉耳 即左手经过头顶牵拉右耳向上数十次;然后以右手经过头顶,牵拉左耳数十次.这一锻炼可促进颔下腺`舌下腺的分泌,使耳部充血,减轻喉咙疼痛, ...
作者：supergoku |发布：2008-10-20 13:17:49
法，可法，非常法。无法之法，谓之至法。外融百骸畅，中适一念无；旷然忘所在，心与虚俱空。功法概说气功在我国至少有五千年的历史了。在这漫长的五千年中，气功经历了由简单到复杂，又由复杂到简单这样一个否定之否定的过程。 上古时代，由于生产力水准相当低下，人的 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-20 13:16:35
凡是我国有文字记载以来至清朝未年的气功功法都属于古代功法。 古代功法散见于古代的哲学、医学、道经佛经、史书、文学作品、武术文献中。迄今为止，古代已明确的功法就有一千多种。这些功法大都经历了数千年的实践，在传习过程中不断改进，不断完善而形成的。因而功法 ...
作者：supergoku |发布：2008-10-20 13:12:43
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