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天機易學論壇(風水168)

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抗老大智慧

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发表于 2017-6-29 21:04:39 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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真逆齡  台灣高齡醫學專家"陳亮恭"醫師,推翻過去陳舊觀念,在《真逆齡》一書中,告訴你抗老大智慧:

1)肌肉與骨骼一樣重要
肌肉是基礎新陳代謝與維持身體支架的重要部分,好的蛋白質合成肌肉最快,早午餐吃勝過晚上吃。
2)足夠的負重運動,運動量多的人比較不會失智。
3)七八十歲不能太瘦。65歲以上人稍微胖一點反而比較好。
4)高齡者勿過度控制血糖與血壓,不要過度控制讓血壓太低,以免腦部缺氧,血壓比一般高一點反而可以改善大腦的血流量,避免心智衰退。
5)高齡者勿讓血脂(膽固醇)維持在很低的數字,血脂過低反而是營養不良的表現,影響身體面對急性疾病時的防禦能力。
楼主其他發帖
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发表于 2017-7-1 19:05:03 | 显示全部楼层
说的有道理!多谢楼主无私奉献!
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发表于 2017-7-1 21:59:02 | 显示全部楼层
太过于注重肉体了,人的精气神都没考虑,人老说的话未必就是老到。
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发表于 2017-7-3 16:00:02 | 显示全部楼层
沒辦法的個種竉統性的論調吧

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发表于 2020-10-12 20:19:01 | 显示全部楼层
不体检才是最好的

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