改善你的视力-跟眼镜说再见

宝华

改善你的视力。

02300101

怎么不弄个介绍啊，这样就收5两银子，我还是再等等吧

wujiaqing2

看看先。。。。。。。

cj1989

薄利多销，你这个也太唬人了，没人敢下啊

nowind

买过的人说说大概说的啥

寒江雪

先下来看看！

卢颖

广告贴

玉衡东指

真的吗，那太感谢了

liabc788

真的吗
那感谢了

御风道者

谢谢分享，学习

luhao

楼主辛苦了，谢谢分享

我七七

多大字节也看不到，怎么舍得花5两银子购买呀！！！！！！！！！！

易之梦

随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因
有利于眼睛的实物
一、 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。
四、 维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯.
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度

易之梦

目录
图例例表
序言
第一部分
1.第一个问题：什么是贝茨方法？
2.视觉过程
3.视觉缺陷
4.视力折射错误

第二部分
1.开始执行贝茨方法
2.手掌按摩法
3.眼部日光浴：让眼睛晒太阳
4.视觉融合游戏：游戏并改善着
5.在运动中改善视觉（1）
6.在运动中改善视觉（2）
7.适应性调节功能
8.调动你的大脑和视力：事半功倍的方法
9.实践出真知：挑选最适合你的方式

附录A：测试视力精确度
附录B：视力表

易之梦

序言
“除了戴框架眼镜或隐形眼镜之外，绝对没有任何方式或者任何东西可以弥补人类的眼部缺陷。” 这是目前西方所持的传统观点。曾经，在一次大学生物课程之后的一段时间内，我完全同意这个观点。但是现在我知道这是错误的。我自己的亲身经历证实了贝茨方法不但是可行的，而且是非常简单、便宜的，更重要的是非常安全。这种方式不但对于调整眼睛聚焦误差有帮助，而且在减少人的视力系统其他机能缺陷方面具有卓越成效。
现在，我再也不用为戴眼镜而苦恼。不戴眼镜，我也可以安全地开车，观看电影、戏剧，观察鸟类。我的视力得到了如此的改善，比如：我可以很准确地看到3公里(将近两米)之内的大约10cm(4英寸)粗细的电缆线。
随着聚焦能力的提升，令人吃惊的是，我发现我的整体视力也有了显著的改善，有了一个全新的生动的、丰富的、更有立体效果的视野。我能够比原来更快速地观察到移动的物体，并能更精确地捕捉它们的行迹。从咖啡中冒出来的热气，现在看起来像是被不同的部分组成的，颜色更加清晰、柔和，更详细、生动。由于贝茨方法，我的近视逐渐改善了。其中最值得提及的一件事情就是在我还没有近视之前，大概是十六岁那年，我买了一架我所能买得起的最好的双筒望远镜，而且那时候我一直认为它是最好的真正的望远镜。但是随着使用的磨损，致使我想换一个更贵更好的。近年来，由于使用贝茨方法，我开始改变我对望远镜的依赖了，而且现在我发现似乎没有再买一个新望远镜的必要了，因为望远镜的磨损对我没有任何影响，我找回了我自己的眼睛，我的视力通过贝茨方法几乎完全恢复了，它传递给我的影像较望远镜来说更加完美、精妙、详细。
我所用的这个方法并不是全新的。它是一个著名的、有毅力的名叫贝茨博士的人发明的。他是一个眼科医生，于1885～1922年在纽约实践了这个方法，并于1919年将此方法立著面世。
从那时开始，贝茨方法得到不断的修正和更新，它使成千上万的人获益，但是，那些有先天性视力缺陷的人和医学领域的保守主义者，对这种方法一直抱持着讽刺和漠然的态度。结果，成千上万的人不得不配戴眼镜，事实上这完全是可以避免的。在我看来，更糟的是，佩戴框架和隐形眼镜会导致视力的恶化，甚至，会引发某种眼部疾病。
在本书中，我们所关注的不是眼部的疾病，而是视力功能的修复，而且这种方法是完全健康的。在实践中，它将克服聚焦缺陷，与此同时眼部的其他疾病也将会随之消除。
如果你戴眼镜，你将不得不忍受以下症状之苦： 1．myopia：近视 2．hypemetropia：远视 3．presbyopia：老花眼 4．astigmatism：散光 贝茨方法对这些症状都适用。而且，视力正常的人也能通过这种方法保护视力，其视力将会远远超过6：6的视力承受标准(也就是20：20)。换句话说，如果一个人在使用贝茨方法之前，根据最普通的标准，能够清楚地看到 6米(20英尺)远的距离之内视力表最下面一行的字母，但是在你使用了贝茨方法之后，你将会看清楚8米、10米或12米远的视力表的最下一行。(参照附录A：测试视力精确度) 这个方法听起来似乎不可实现，因此我既不想也不希望你们照搬，我只是期望你们能开拓自己的头脑并按照自己的意愿找到适合自己的方法。这个文雅、悠闲的练习开始之后不久，你就会发现自己的视力得到改善，无论这个改善是多么的短暂和微小，它确确实实是在改善。接下来你就会发现彻底改善视力缺陷是完全有可能的。经过一段时间之后，也许你就会再现完美视力。当你了解了这个方法的成效并注意到它的巨大潜力时，我怀疑很难有人能够阻止你继续下去。
如果最终你的视力跟我现在一样彻底恢复了，那么我从写这本书中得到的快乐将会加倍，而我也将会更努力地回报贝茨博士和他的助手对于我的帮助。
注：如果没有特别说明，此书中的“眼镜”均指任何种类的人造眼镜。

易之梦

多大字节也看不到，怎么舍得花5两银子购买呀！！！！！！！！！！
我七七 发表于 2010-3-29 19:24

                               
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lp621

是标本兼治的方法吗？

+易水

本草纲目有记载洗眼法，是很有效的方法，拿个小酒杯装满水盖在眼睛上，然后睁眼转动，现在养身学常被提起，有亲戚在用这个方法，比较有效。

watxon

就这个“？不是吧 太贵了

woshiwo

这么贵的还真是少见呢

hyushen

是啊！太贵了！应该得不用钱的才是！

02300101

老外的东西总是不太让人信服

鹏程

谢谢分享，我去卓越亚马逊买了一本贝茨的

mutang

不知道效果如何呢

玨陽

本草綱目有記載洗眼法，是很有效的方法，拿個小酒杯裝滿水蓋在眼睛上，然後睜眼轉動洗眼，學習了。

滇铁洱

本草綱目有記載洗眼法，是很有效的方法，拿個小酒杯裝滿水蓋在眼睛上，然後睜眼轉動洗眼，學習了。thanksssss

ylbx

摩眼，可以改善视觉

ylbx

有个静气功，就是意念转眼、摩眼

jihai2002

感谢楼主分享！我试试效果。

张阳

视力是越来越差了。有用吗？