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天機易學論壇(風水168)

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睡功法

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发表于 2009-7-14 21:26:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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睡功法是一种采用侧卧式的静功导引法,除体势采用卧式外,基本方法与内丹术相同(参阅丹息法)。

    本法据传由宋初陈抟所编,明代《脉望》及《赤风髓》均有记载。

    [基本内容]

    本法具体操练方法如下:

    不拘昼夜,当一阳来复之时,先端身正坐,叩齿36通。然后宽衣松带卧,一腿自然伸直,另一腿微屈,置直腿上,两膝相并。两手十指如钩,一手掐子诀(拇指尖掐无名指第一节横纹)而掩脐;另一手握剑诀(食指、中指伸直相并,无名指、小指屈于掌心,拇指压住无名指指甲)而曲肘枕头下。眼对鼻,鼻对脐,唇齿轻合,舌抵上腭,闭目内视丹田。如鹿之运转任督、鹤之内养胎息、龟之绵绵呼吸,虚静自心,毫无杂念。如此静卧,一般可练功数小时。睡功毕,起身前可两手互搓致热,然后按摩头面心胸。

    [临床应用]

    本法适用于各种慢性病的治疗,尤适于各种情志病、虚劳证及虚实夹杂证。如失眠及各类神经官能症、冠心病、慢性心功能不全、慢性肝炎、慢性肾炎、心肌炎后遗症等。本法也可用作自我保健。

    [注意事项]

    1. 睡功毕,不可立即起身,从静卧至起身活动,须有一段过渡时间。

    2. 以本法自我治疗者,平时行、住、坐、卧之间,也要随时默照(内视)丹田以聚气敛神,可加快疗效取得之进程。

    [按语]

    本法与“虚静法”、“松静法”等有类似之处,其应用和注意事项可互相参见。本法以卧式为主,更适用于体弱而不能站、坐者。但在练功过程中须随时注意意守丹田,否则极易转成自然睡眠。故凡困倦思睡而睡意颇浓时,不可练习本法。

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发表于 2009-7-17 15:09:42 | 显示全部楼层
好功法干嘛没人棒场,楼主好凄凉哦,难道他们个个身体都很牛吗?
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发表于 2009-7-17 15:34:38 | 显示全部楼层
为什么不这样真的睡呢.要这样清醒躺几个小时,恐怕坚持不了.

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