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【轉載】美英研究:一日一蘋果 肥胖遠離你

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发表于 2016-1-31 10:20:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【on.cc東網專訊】 最新研究發現,一日一蘋果,不但醫生遠離你,蘋果也能幫你減肥。
美國哈佛大學和英國東英吉利大學的研究發現,進食富含黃酮類化合物水果和蔬菜,例如蘋果、梨、藍莓、草莓和蘿蔔,有助人們保持健康的體重。每日只需吃80克的這類水果或蔬菜,也可改善健康。
黃酮類化合物是植物化合物,存在於各種食物和飲品,包括多種水果、蔬菜、茶葉、巧克力和葡萄酒。黃酮類化合物的抗氧化作用,有助防止細胞損傷。
在這項研究中,專家審查了逾12萬名美國男女24年間的身體狀況。他們發現,攝取少量的黃酮類化合物有助保持健康的體重,甚至略為減磅。

富含黃酮類化合物水果和蔬菜,具有減肥效果。(互聯網圖片)

富含黃酮類化合物水果和蔬菜,具有減肥效果。(互聯網圖片)
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