三体式的作用

禅海一粟

三体式是形意拳入门基础、也是各种拳法的起式，练不好，不能练拳。薛颠先生对此曾有过论述，讲述了其功效。并从道艺武艺两方面作了讲解。使人顿开茅塞。
   三体式在健身方面，能使人腿脚有劲，健步如飞。腿有劲了，身上自然生力。对于人体的各关节、如腰椎、颈椎都有好处。抻筋拔骨是人体更健硕和协调，对于增加稳定性更是有好处，不容易摔倒。气沉丹田鼓荡对于消化系统也是很好的锻炼，不断的肠鸣就是内部运动的外在表现。气血旺了，精气神就足了，有了充足的体力，旺盛的精神，足可以胜任一切工作，疾病不侵啊。很多人在电脑前坐不了一天，不是脖子难受，就是腰酸背痛。可以调查一下，练形意拳的有多少坐不了一天的？
  在武功方面，可以使身上骨头更有弹性，能经得起冲击，在外来不测发生时能及时做出正确反映和规避，这就是锻炼神经和开智。气血足了。劲就有了，可以抵抗不法侵害。警起四梢，眼神中透着威严和凛然不可侵犯的神色，腿部有弹性了，步伐就灵活了，就如蝴蝶般忽闪不定，劲力就从中来了。作用于敌方，那是相当的不舒服。轻则跌到那里，重则受伤。功架正确了，五行合一，力的传导就顺畅了。身体能轻能重，轻如灯草重如山。软如棉花硬如钢。过去前辈能步步碎砖就是功力惊人的反映。轻时感觉手臂接触如微风抚过，使对手找不到着力处。
  三体式练得也是人的本能，不能练笨功夫，有很多人拘于拳谱，下死功夫，追求多少人推挽不动的桩功，以为这就是练成了三体式，每每炫耀，好像功夫大得惊人，令人生畏，唬住不少人，也忽悠了不少人，钻进里面出不来，在那里死站，经年累月，腿部就受伤了。行家巨子看来，那是挨打的拳，没有推挽不动的，只是懂些借力化力的技巧，糊弄外行。几个人推不动，开台推土机来，你能站得住？这也不能证明拳法好，不一定能应用，狗熊、猴子不站桩，有几个高手应付得了？
  古人说得明白，掌心力从足心印，一指霹雳万人惊！明明白白的告诉了三体式的作用，练什么！再看不明白那就实在是惑矣！武艺虽精窍不真，费尽心机枉劳神，说得也是这个意思。师兄说，三体式站得再好，一个手指头就能挑得动他，何来数人费劲？那种三体式不是我们追求的。
  人练三体式，三体式也练人，既要能进去，也要能钻出来才行啊。

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三体式小则养气换劲，大的开慧入道