马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？註冊
x
自律神经训练法——这不是武术的功法，但它对练武很有帮助。其实在内功训练和练意上有异曲同工之妙。推荐给大家，不过要有毅力和耐心才成哦！ N$ d P# u8 H- \; I3 l" e& c
1 Z6 B$ e; R2 D' @7 R! ~- J% v6 V# b+ f# J4虽然要用8周的时间学习自律神经训练法，但如果你掌握了它，就能在短时间内进入脑体平衡状态。好吧。让我们现在就开始。
# r9 g8 P* Z; k １.准备活动 采取一种你认为舒适的姿势: 半躺——在一个舒服的椅子或躺椅上放松，脑袋靠在椅背上，将胳膊和双手放在扶手或大腿上，腿和脚不能交叉，双脚略微向外转，舒服地放置。双眼紧闭。 躺下——仰面躺在沙发上、床上或软垫上，头下枕一个枕头。双肘略弯，把胳膊放在身体两侧，掌心向下。双腿分开，放松，双脚略向侧方向而非笔直向上。闭眼。 端坐——正坐在椅子或凳子上，头部略向前×，胳膊和双手自然散放在大腿上。双腿怎么舒服怎么放，双脚略向外。闭眼。 ..............
| 
[复制链接]
发表于 2009-2-19 21:24:39
