简易美容术

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美貌常在是人们的期望。如果能达到这种愿望可以实验呢？不惜花费用较多的金钱和心思。例如：利用化学药品、物理疗法、手术等方法。现介绍一种简单如有效的气功美容方法。利用最简单的气功的动作可达到美容的效果。此方法不但对美容有效。常练习还可以防止面部神经痿缩。减少面部皱纹有利于保持青春美。

1．利用站桩功培养能量。双手形成开合掌。配合双手掌心相对，双手缓漫地一开一合。待手掌出现麻、热、紧、待气感时。双目微闭。意想双手抱着一朵带露水的莲花。双手的掌心对着腹部，当腹部出现有感觉时。用心体现一下腹部的感觉。并配合意念将病气从头到脚连排三次。因为要达到美容必需将体内的毒气排放干净。用愉快心作观想。将莲花上的露水吸引上面部。共做三次。练习此法要注意配合放松。收功时再观想莲花进入腹部。便可。双手对着面部，使能量进入和滋润面的肌肤中。时间约二分钟。擦热双手从上至下擦面。动作约十一次。再擦头部。要美容需调节内分泌失调。利用观想莲花以及意想愉快的事情。再配合排毒。并利用内气进入面部。并加上天然的食品来保充体内的维生素以及均衡营养。可加强疗效。

2．早上早餐半个小时后，服食一个萍果。可将干净果皮来轻轻擦面部。让面部在湿润时。并配合练习。可观想带露水的莲花。让莲花进入面部。时间约二分钟。用清水清洁面部后。晚上在休息前，用干净的萍果皮湿敷面部。可保持五分钟左右。

3．可用萍果皮配合用水清洁干净的连皮去籽的黄瓜（约一个）用皎拌机将绲合。用汁将面部湿润。约五分钟。可将擦热的双手从上至下轻轻擦面。并配合用热水来浸双脚。并配合按摩双脚底和脚面的穴位。

4．餐后一个小时，慢慢地服用清水。配合水可将体内的毒素排放出体内。

护肤方法：A：干性皮肤：晚上浴后，用茉莉花、（或用玫瑰花）泡制方法：将花泡在热度为50C左右的适量热水中，加盖10分钟。配上几滴食用酒和蜜糖。微热时。用手将液体轻轻擦面至干。再用三次左右即可。用高质量的香皂来清洁面部，以及油性的润肤霜。B：油性的皮肤：用干净的红萝卜汁并加上按比例0.2%的酸橙汁(或几滴食用醋)。微热后敷入面部。用手轻轻擦面至干。觉舒服为宜。可配合油性皮肤专用的润肤霜。并注意用中性或偏碱的香皂来清洁。C：中性皮肤：用微热的水清洁面部。并配合鸡旦清作敷面。时间约五分钟。可配合上述的训练法作练习。如面部出现不良反应。可请教美容师或医师。

5．          还可以通过断食法来进行美容。但这种方法需要在有一定经验的老师指导下进行。不能在阅读资料后，自我进行。否则可能会引致不良效果。

付上面部的运动

1式、嘴歪向左面眼向右、保持五秒。还原后、再做另侧，各做五遍。

2式、伸舌头（尽量伸长及向上）眼亦向上观、维持10秒。连做五遍。

3式、头仰向后，将颈伸长，下腭尽量挺出及向上。十秒、放松。做十次。

4式、尽量伸颈、心中想象颈部伸到天空去、只是用意念、不是用力。请注意。保持十秒

     后。放松。做五次。

5式、  伸舌，下腭尽量抬高，企图舔到鼻子去。维持十秒。放松。做五次。

6式、  额头：从下往上、从中央向两侧。

7式、 鼻子：从双眉之间向下（鼻头是从上向下，然后从下往上的）

8式、  眼周：从上唇的中心向下，再从下唇的中心向上。

9式、  脸颊：从鼻侧到耳侧，用中指划着小圆圈向斜上方进行。

10式、 颈部：从下往上，用划小圈的方法很重要。

练习结束后、可以用擦热的掌心轻轻地擦面和头部、后脑、*头发等。

从第6式至第10式不要超过五次。

*用擦热的双手从左（右）向右（左）进行按摩头发并至到后脑部分、左右各十五次、然后、从额头开始到后脑来进行按摩头发。十五次后。可轻力拍打全身。开始时可能会出现头发脱落、但不要紧、只要坚持下去、相信您的头发会变得GOOD！朋友们  试一试！关于头发的护理、有机会时再用专文介绍。

以上式不能用力以及长时间进行练习。第次十秒或五秒应放松、再作练习。每天不能超过二次。请注意放松练习、同时要保持平静的心态中练习。不要用力、不能带着紧张、或酒后、有情绪出现时练习、练习是手指的戒指、或手表需要脱下后、才可以进行练习。同时在练习的过程中要避免突发事件！！！