内运周夭火候歌（一名般刺密谛，付巨龙禅师。易筋内壮口诀）！
易筋经之炼气诀，分明仔细与君说。祖师留下壮身法，子前午后君休错。定气凝神锁心猿，两手插抱跌足坐。识得先天太极初，此处便是生身路。冥目调息万缘空，念念俱无归净土。气透通天彻地寒，无出无入一吸间。海气滚滚浪千层，撞入北方坎水渡。河车逆运上昆仑，白云朝顶生甘露。背后三关立刻开，金光射透生死户。气走须弥顶上流，通天接引归神谷，水火升降此时求，白虎锁入青龙窟。龙虑一会神气生，再运六六三十六。三十六兮少人知，窍妙分明在坎离。颠倒配合妙通玄，来似金刚去似绵。达摩留下修身药，上至泥丸下涌泉。气至脐兮白鹤飞，倒像芦芽穿膝时。行住坐卧君须记，精满神全气自回。神气足兮光不灭，又与诸家有分别。有人识得此消息，硬如金石坚如铁。行行步步谨提防，此是神仙真口诀。君须牢记易筋经，浑身锻炼如生铁。只此飞身到金烟。易筋经之炼气诀，分明仔细与君说。
祖师留下壮身法，子前午后君休错。
定气凝神锁心猿，两手插抱跌足坐。
识得先天太极初，此处便是生身路。
冥目调息万缘空，念念俱无归净土。
气透通天彻地寒，无出无入一吸间。
海气滚滚浪千层，撞入北方坎水渡。
河车逆运上昆仑，白云朝顶生甘露。
背后三关立刻开，金光射透生死户。
气走须弥顶上流，通天接引归神谷，
水火升降此时求，白虎锁入青龙窟。
龙虑一会神气生，再运六六三十六。
三十六兮少人知，窍妙分明在坎离。
颠倒配合妙通玄，来似金刚去似绵。
达摩留下修身药，上至泥丸下涌泉。
气至脐兮白鹤飞，倒像芦芽穿膝时。
行住坐卧君须记，精满神全气自回。
神气足兮光不灭，又与诸家有分别。
有人识得此消息，硬如金石坚如铁。
行行步步谨提防，此是神仙真口诀。
君须牢记易筋经，浑身锻炼如生铁。
只此飞身到金烟。 好向往哦 多好啊 能练到什么地步啊 就这么练么？
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