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道家六步静功

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道家六步静功

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道家六步静功

楼主其他發帖
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
没有介绍 看来楼主应该没练过
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层


怎麼只有前四步?
補上第五步、第六步.


五、大周天功法

(1)準備、姿式均同前。
(2)功法:坐定後,精神內守,恬淡虛無,二目合一,目光內看,兩耳收聽.以意送入中丹田,再下至湧泉穴(足心),先從左足循小腿大腿外側尾間上行至夾脊、玉忱,過泥丸降膻中.下至臍丹田,至會陰沿大小腿內側,回到湧泉,如此3遍。次從右足上行亦3遍,久練純熟真氣自然循轉,一度一度上升,一度一度下降,出息微微,入息綿綿,漸漸入而漸漸出,久則中丹田內真氣發動,上不過心,下不過腎,久動自停,內氣自然出,外氣自然進,這是真息(胎息)還元的初期。從中丹田(真氣穴)入會陰穴,叫做竅中之竅,定靜達到了高度。正當真息妙凝之時,入不積聚,出不分散,定靜時間久了,內外合一,動靜皆無,周大停轉,最妙的是此時陰陽交感的內景現象出現.精神愉快,身體輕鬆,收功後則精神飽滿,心平氣暢,諸病若失。
適應症:除與凝神練氣功相同外,對指端紫蘭症、末梢神經炎、甲狀腺機能亢進症、甲狀腺機能減退症、脈管炎、神經官能症等。


六、練精補腦功
(1)準備、姿勢均同前。
(2)功法:坐定後,精神內守,心無雜念,意守膻中,稍停上移印堂,至泥丸,過玉忱,注夾脊(命門)。夾脊發熱,再從夾脊意送入會陰。發現內呼吸後,專心靜寧,小腹即有一點發熱,上升至肚臍,傍至兩艘,如熱帶一樣。應以不知不識坐忘態度應付,真陽自然運入坎宮,即化為精。練功三十四日,或五六十日個等,總之陽起時,絕無淫念為度,然後用右手將陰莖陰囊握住,握勿太緊,待至會陰熱感上至臍與陰囊之間,用意於會陰處,輕輕提肛門,如忍大小便狀,將此真陽送至尾間,入督脈,不疾不徐,一意送上,不可再想會陰處,升至夾脊,送入玉枕,再用心意催眼從後往前一轉,引入泥兒,不可開目,即消存意在泥丸中。自左起向右轉36次,兩日光隨同轉運,轉暈無思無慮,靜坐片時.由泥丸引入中丹田,存意其中,靜坐後收功。
(3)收功法:同前。
(4)動靜結合:同前。
適應症:低血壓、貧血症、神經衰弱症等。


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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
通大周天,不容易啊

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