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大道至平,大法至易。在中国武术的海洋中,一直存在着一些简便易行,效果宏大的功法。它们顺应生理,合乎物理,照顾心理,既可强健体魄,防病治病,开发潜能,更能在搏击格斗中显出强大的威力
卧虎功就是这样的真功夫。
卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌(即从小指到姆指的距离),双肘弯曲,两肘要分别向正左、正右方撑开(即腋部张开,不许夹腋),大小臂间的夹角约为120;双腿并拢伸直;
不要凸臀。整个功法大形如图。
注意全身肌肉尽量放松,把这个姿势保持下去,不要变形,这就是卧虎功。
不要小看这个简单的姿势,实践证明,它有多方面的效用。
首先,它能使你内脏坚实,强化你的骨骼结构(正因为如此,它在强身健体、防病治病方面也有莫大益处),承受外力击打。你如果能连续支撑2分钟左右,可让别人在你练功时击打你的胸肋部,你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连续支撑5分钟时,就具备了基本的抗击能力,在搏斗中,别人拳脚攻到时,只需用鼻孔猛烈喷气或大喝一声(嘿、哈均可),挨上三拳两脚也没事。当你终于能连续支撑20分钟左右时,你的潜能就开发出来了,你的身体已经能够对外力攻击产生本能抗击了。也就是说,不需马步站桩运气蓄势,在步法散乱,身形变换的实战格斗中,你也能抗打!
附:卧虎功歌诀及大形图
卧虎神功少人知,拳掌支撑莫变形,筋肉骨骼俱坚实,磨盘压身千斤重,苦中加苦等闲视(注:旧时练卧虎功,达到一定程度后,有在背上加重物以增练功难度之法,现代人已用不着了)。既练拳力又练心,成就金刚不坏身。
[ 本帖最后由 lgfdss 于 2007-11-1 12:53 编辑 ] |