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天機易學論壇(風水168)

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夏季养心重在静

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发表于 2017-7-18 09:45:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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心”就像一头不知疲倦的老牛一样,自始至终为我们的身体工作。我们睡觉了,它却不能睡。

一年四季,我们都要养心,但夏天为重点。《黄帝内经》载:“心者生命之本……为阳中之阳,应于夏气。”

为什么养心一定要在夏季呢?心主夏。心与夏气相通应,因为夏季以炎热为主,在人体则心为火脏而阳气最盛,同气相求,故夏季与心相应。人体阳气随着自然界的阴阳升降而发生周期性变化。夏天属火,火气通于心,火性为阳,阳主动,再加上心为阳中之阳,属火,两火相逢,势必扰动心神,出现心神不宁,引起心烦,心烦了,心的负担就会加重。所以,在烈夏至不贪凉,冬至要多冻夏至那天,地寒始生,地球吸入冷气入地心,人体也一样,那天起中焦的炼化能力减弱,吃凉太多,就会出现肠胃问题,因此夏至这天不能吃太凉的食物。

冬至那天起,地球吸收的太阳热量开始释放,地热开始上升,人体内热生,冬至那天要多冻,不要把热能给压住。日炎炎的夏季要重视心神的调养。

(本文根据张成老师《黄帝内经养生智慧》课程所讲内容整理而成,转载请注明出处)

《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”


                               
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夜卧早起

夏季要早点起床,以顺应阳气的充盈;晚些入睡,以顺应阴气的不足。

无厌于日

厌,有厌恶、厌弃的意思。也就是说,夏季多阳光,但不要厌恶日长天热,因为通过日照,可以补养人体的阳气。每次晒太阳,不得少于15分钟,但不宜过长,过长会损害皮肤。

使志无怒

夏季要保持一个淡泊宁静的心境,不要发怒;只要神清气和,思想平静,心火就不会生。当然,也不能大喜,过喜则会伤心。

使气得泄

夏天一定要使体内的气宣泄出来,如夏日困扰,懈怠厌倦,恼思郁积,气滞不宣,则有违养生之道。怎样宣泄呢?最好是天气凉爽的时段进行一些运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,以微汗为宜。

所爱在外

嵇康《养生论》说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。在夏天,越是天热,遇事越要心平气和;遇到不顺心的事,要学会情绪转移,学会“冷处理”。尤其是夏季的午后,天气炎热,使人难以入眠,情绪急躁,此时可以采取静坐、练习书法、绘画、听音乐等方式,使自己的心情平静。尽量选择舒缓的音乐,音量不宜过大;也可闭目坐于阴凉处,想象冰雪、大海、绿阴等景象,默念“阴凉”二字,在心理暗示、心理放松的同时,使机体放松,代谢下降,达到去热消暑的目的。

课程现场学员向张老师请教:夏天天气炎热时,我就感觉自己的心特憋闷,而且晚上总是失眠多梦,有没有什么好办法解决呢?

张成老师答:夏天天气炎热,总会扰乱人的睡眠。点按少府、太冲、行间,再配合按揉内踝下照海和外踝下申脉穴。此外,中午一定要小睡一会儿,午餐后找个阴凉的地方,休息片刻,一下午心情都会很好。如果自己点按穴位效果不理想,还是找中医医师进行治疗。因为穴位疗法能否得效与手法还是有很大关系的。

(本文根据张成老师《黄帝内经养生智慧》课程所讲内容整理而成,转载请注明出处)



楼主其他發帖
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发表于 2017-7-18 09:56:32 | 显示全部楼层
养生的关键在于静。。。。同意
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发表于 2017-7-28 06:45:02 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2017-7-29 21:27:01 | 显示全部楼层
謝謝分享
夏季的酷熱  

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