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光腳丫養生法,精神變好,連氣色都變的紅潤

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发表于 2016-12-15 19:39:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    她50歲,自從這樣做4周後,竟意外的讓體脂肪下降,精神變好,連氣色都變的紅潤起來了!!!                                                         
                                 2015-10-08
                        
                                                                                                                                    
                           
   她50歲,自從這樣做4周後,竟意外的讓體脂肪下降,精神變好,連氣色都變的紅潤起來了!!!


光腳養生是一種獨特的養生方法,因為腳底有很多穴位,光腳行走可以刺激腳底的穴位,從而起到保健養生的功效。光腳走路可增強抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位,有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。

                               
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光腳養生的好處:
1、光腳滾網球,緩解腰酸背痛。可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
2、邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。在沙發前面開闢一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
3、絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑。每天洗腳後,用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、腳趾抓地,增強胃腸功能。如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

腳底按摩的3種方法


方法1.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。


                               
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做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。

方法2.雙腳晃動
全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。


                               
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做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。

方法3.赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的蓆墊。
http://www.how01.com/post_1442.html?f=line

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楼主其他發帖
发表于 2016-12-16 17:43:58 | 显示全部楼层
以前小時
叔公都幫我晚上浴足
一如古法
真的很不同

发表于 2016-12-17 18:37:24 | 显示全部楼层
今天就试试
发表于 2016-12-19 16:16:23 | 显示全部楼层
养生方法很多,贵在坚持。个人就是三分钟热度

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